انتفــاخ وبـروز البطـــن ؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

من اسباب بروز البطن :

1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الاكل مباشرة
2- الشرب اثناء الاكل
3- المشروبات الغازية
4- كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي الى هبوط البطن والامعاء
5- امراض القولون تتسبب في تجمع السوئل في تجويف الظهر
6- كثرة تناول الدهون والكريات
7- تجنب الكتشب والطحينية والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الامكان
8- التركيزعلى وجبة دسمة واحدة او اهمال الوبات الاخرى بهدف انقاص الوزن سريعا
9- التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة اثناء الحمل وبعد الولادة
10- الاكل وانت وقف والافضل الاكل وانت جلس واجعل ركبتيك قريبتان من صدرك

مشكلة اغلب الامور هاذي منتشرة عندنا
الله يستر لاتطلعلي كرشه Shocked